Pràctica número 1: La introspecció.

INTRODUCCIÓ

Primera classe amb el professor Ernest Luz, el tema principal d'aquesta serà la introspecció i la pràctica que realitzarem.
Què és la introspecció?
Aqueta paraula prové del llatí "intro" que significa dins, i de "spectare" que significa mirar.
La introspecció o inspecció interna és el coneixement que el subjecte té dels seus propis estats mentals, té com a fonament la capacitat reflexiva que la ment posseeix de referir-se o ser conscient de forma immediata dels seus propis estats.
La consciència d'un mateix apareix de ben petits i ens permet ser conscients de la nostra ment, això no només ho podem fer els humans, però ser observadors de la nostra pròpia ment, no hi ha cap altre espècie que ho pugui fer.
La pràctica consistirà en això, durant 10 minuts observarem tot allò que passa per la nostra ment.


PRÀCTICA

Comença la pràctica, tenim 10 minuts, tanco els ulls, però el no veure res escolto les agulles del rellotge, penso en el tic tac i la de cops que pot arribar a sonar en 10 minuts, amb lo rapit que em passarien al llit, hauria d'haver anat a dormir més d'hora. Decideixo obrir els ulls per que la sensació és de son, i no em puc adormir!
Penso, que quan sóc conscient de que vull observar els meus pensaments, involuntàriament, els estic controlant. Això em posa nerviosa, semblava que la pràctica seria més fàcil. Per un moment deixo de pensar que estic observant allò que penso i és quan m'hen adono de la quantitat de pensaments que puc arribar a tenir en un moment, i que barrejats, d'aquí ve el que ens ha dit l'Ernest de la papallona.
Avui he d'anar a comprar sola, no m'agrada fer-ho, aquest pensament va lligat amb una sensació d'angoixa.
Per la nit sortiré, no sé que em posaré, i em ve a la ment la imatge de un munt de samarretes i pantalons. L'Ernest m'ha mirat, segur que en acabar em demanarà alguna cosa a mi. Avui vindrà en Pep a buscar-me, m'encanta la sensació que tinc quan em ve al cap la seva imatge, la seva veu, quina sensació més agradable!
Els companys de classe es comencen a moure més, a fer més soroll, serà ja hora? si que m'han passat rapit aquests últims minuts. I sí, efectivament l'Ernest ens confirma que ja han passat els 10 minuts.


REFLEXIONS

Hi ha moltes reflexions a fer sobre aquesta pràctica, molts punts interessants. Crec que és molt important el fet de que siguem conscients de que podem observar la nostra ment, ja que aquesta pot influir moltíssim en el nostre cos físic.
He observat que amb pensaments negatius, només podem esperar reaccions negatives del nostre organisme, per el contrari amb pensaments positius la sensació és molt agradable, estem contents, en aquest estat esperarem reaccions també positives, com per exemple, l'augment de defenses en el nostre organisme.
També he pogut observar que quan som conscients del temps, aquest passa més lentament, quan sembla que perdem la consciencia i ens ho passem bé fent o pensat alguna cosa, el tems passa volant.
La veritat és que tenim una gran capacitat, això que podem fer pot arribar a ser màgic, imaginar allò que volem, tal i com ho volem, allò que desitgem, veure imatges, fins i tot escoltar sons. Això ens pot arribar a produir mentalment, sensacions meravelloses, i físicament, millor benestar.
Les persones pensem tan coses positives com negatives, a vegades, i en depèn quines situacions poden predominar les negatives això pot fer molt de mal, saber observar aquests pensaments ens pot arribar ajudar a intentar canviar-los, a saber, que si volem ho podem fer.
Per aquest motiu, crec que la introspecció és molt important, podem arribar a conèixer-nos millor a nosaltres mateixos, als nostres estats mentals, i així poder treure'n un bon profit, tan per a un mateix, com per a poder ajudar als demés.
Per acabar, com ha dit l'Ernest abans de finalitzar la classe, l'experiència no és allò que ens passa, sinó allò que fem nosaltres del que ens passa.

Marta Cosin Ortiz